Los mejores suplementos para fortalecer los músculos de las piernas para correr, trotar y caminar.

Aumenta la masa muscular y la potencia en actividades cortas y explosivas, mejorando la velocidad y la resistencia al correr. Dosis recomendada: 3-5 gramos al día.

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Retrasa la fatiga muscular y aumenta la resistencia durante ejercicios de alta intensidad. Dosis recomendada: 2-5 gramos al día.

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Mejora la concentración, reduce la percepción del esfuerzo y aumenta la velocidad y la resistencia. Dosis recomendada: 3-6 mg por kilogramo de peso corporal, 30-60 minutos antes del ejercicio.

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Mejora el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno a los músculos, mejorando la resistencia y la velocidad. Dosis recomendada: 500-1000 mg de L-arginina o 250-500 ml de jugo de remolacha.

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Mejora el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno a los músculos, mejorando la resistencia y la velocidad. Dosis recomendada: 500-1000 mg de L-arginina o 250-500 ml de jugo de remolacha.

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Es crucial para el transporte de oxígeno en la sangre, asegurando que los músculos reciban suficiente oxígeno durante el ejercicio. Dosis recomendada: varía según las necesidades individuales; consulte con un profesional de la salud.

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Mantiene la hidratación y la función muscular durante el entrenamiento intenso. Siga las instrucciones del producto para la dosis recomendada.

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Esencial para la reparación y recuperación muscular, especialmente tras una lesión o ejercicio intenso. Consuma de 2 a 2,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.

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Reduce la inflamación y favorece la cicatrización, especialmente durante la recuperación de lesiones. Dosis recomendada: 1600 mg/día para hombres y 1100 mg/día para mujeres.

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Favorece la salud articular y reduce el dolor y la rigidez articular. Dosis recomendada: 10 gramos/día de colágeno hidrolizado.

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Para más información

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