Nangungunang 10 superfoods para natural na mapalakas ang kalusugan ng iyong atay

Bawang: Isang makapangyarihang detoxifier na tumutulong sa paglilinis ng atay at nagpapasigla sa produksyon ng apdo.

Grapefruit: Mayaman sa antioxidants at bitamina C, na sumusuporta sa natural na proseso ng detoxification ng atay.

Beets: Masiglang ugat na gulay na puno ng mga betalain, na nag-o-optimize sa paggana ng atay at detoxification.

Green Tea: Mayaman sa antioxidant, nagpapababa ng taba sa atay at nagpapababa ng mga enzyme na nauugnay sa pinsala sa atay.

Langis ng Oliba: Monounsaturated na taba na nagpapababa ng taba sa atay at nagpapataas ng sensitivity ng insulin.

Cruciferous Vegetables: Ang broccoli, Brussels sprouts, at cauliflower, ay sumusuporta sa liver detoxification at pangkalahatang kalusugan.

Leafy Greens: Spinach, kale, at arugula, mayaman sa chlorophyll at antioxidants, na nagtataguyod ng kalusugan ng atay.

Nuts at Seeds: Almonds, walnuts, at chia seeds, mataas sa malusog na taba at antioxidant, na sumusuporta sa paggana ng atay.

Matabang Isda: Salmon, mackerel, at sardinas, mayaman sa omega-3 fatty acids, nagpapababa ng pamamaga at nagtataguyod ng kalusugan ng atay.

Turmeric: Anti-inflammatory properties, nagpapasigla sa produksyon ng apdo at sumusuporta sa liver detoxification.