Nangungunang 10 superfoods para natural na mapalakas ang kalusugan ng iyong atay
Bawang: Isang makapangyarihang detoxifier na tumutulong sa paglilinis ng atay at nagpapa
sigla sa produksyon ng apdo.
Grapefruit: Mayaman sa antioxidants at bitamina C, na sumusuporta sa natural na proseso ng detoxificatio
n ng atay.
Beets: Masiglang ugat na gulay na puno ng mga betalain, na nag-o-optimize sa paggana ng atay at det
oxification.
Green Tea: Mayaman sa antioxidant, nagpapababa ng taba sa atay at nagpapababa ng mga enzyme na nau
ugnay sa pinsala sa atay.
Langis ng Oliba: Monounsaturated na taba na nagpapababa ng taba sa atay at nagpapataas
ng sensitivity ng insulin.
Cruciferous Vegetables: Ang broccoli, Brussels sprouts, at cauliflower, ay sumusuporta sa liver detoxification at pangka
lahatang kalusugan.
Leafy Greens: Spinach, kale, at arugula, mayaman sa chlorophyll at antioxidants, na nagtataguyod ng kal
usugan ng atay.
Nuts at Seeds: Almonds, walnuts, at chia seeds, mataas sa malusog na taba at antioxidant, na sumusuporta sa paggana
ng atay.
Matabang Isda: Salmon, mackerel, at sardinas, mayaman sa omega-3 fatty acids, nagpapababa ng pamamaga at nagtataguyod ng k
alusugan ng atay.
Turmeric: Anti-inflammatory properties, nagpapasigla sa produksyon ng apdo at sumusuporta sa liver detox
ification.
Para sa Karag
dagang Impormasyon