Patuloy na Paghihilo sa Pagkain ng Tinapay? Narito Kung Bakit
Iwasan ang pagkain ng tinapay na may kasamang iba pang mga pagkaing o inumin na nagdudulot ng pagkahilo.
Pumili ng tinapay na may mas kaunting sangkap at walang mga additives.
Subukan ang gluten-free o yeast-free na tinapay kung pinaghihinalaan mo ang pagiging sensi
tibo.
Magsanay ng mga relaxation techniques, tulad ng malalim na paghing
a, habang kumakain.
Iwasan ang paghiga pagkatapos kumain ng tinapay.
Manatiling hydrated upang makatulong na maiwasan ang sino
k.
Limitahan o iwasan ang mga carbonated na inumin na may kasamang tina
pay.
Kumain ng tinapay nang dahan-dahan at may pag-iisip upang mabawasan ang paglunok
ng hangin.
Isaalang-alang ang pagtatala ng food diary upang masubaybayan ang
mga nagti-trigger ng sinok.
Kung magpapatuloy ang sinok, kumunsulta sa doktor upang matukoy ang mga pinagbabatayan na kondisyon.
Para sa Karag
dagang Impormasyon