Mga tip ng eksperto para sa pagpapalakas ng iyong pagkakataong mabuntis ang isang sanggol
Itigil ang paggamit ng birth control upang payagan ang iyong katawan na bumalik sa natural na cycle nito, ngunit huwag mag-alala kung mabuntis ka kaagad, dahil ligtas na magbuntis kaagad pagkatapos huminto.
Makipagtalik sa panahon ng iyong fertile window, na karaniwang lima hanggang pitong araw bago ang obulasyon at ang araw ng obulasyon mismo
Gumamit ng sperm-friendly lubricant upang maiwasan ang pinsala sa sperm at mapanatili ang isang malusog na kapaligiran sa vaginal.
Uminom ng pang-araw-araw na suplemento ng 400 micrograms ng folic acid upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube, simula nang hindi bababa sa tatlong buwan bago ang paglilihi.
Tumutok sa buong pagkain, prutas, gulay, at walang taba na protina upang magbigay ng mahahalagang sustansya para sa paglilihi at pag-unlad ng fetus.
Umiwas sa hilaw o kulang sa luto na karne, hindi pasteurized na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at labis na soy na pagkain, na maaaring makapinsala sa kalidad ng tamud.
Makamit ang isang malusog na timbang sa katawan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo at balanseng pagkain upang mapabuti ang pagkamayabong.
Magsanay ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress tulad ng acupuncture, meditation, o yoga upang mabawasan ang negatibong epekto ng stress sa obulasyon.
Tiyaking napapanahon ka sa mga pagbabakuna, partikular na rubella, upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis.
Hikayatin ang iyong kapareha na magpatibay ng malusog na gawi, tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, pagbabawas ng pag-inom ng alak, at pagkain ng balanseng diyeta, upang mapabuti ang kalidad ng tamud.