Remedios caseros efectivos para una noche de sueño
reparador
1.El té de manzanilla calma la mente y el cuerpo para un sueñ
o tranquilo.
2.Un baño tibio con sales de Epsom relaja los músculos y promueve un su
eño profundo.
3. El aroma relajante del aceite de lavanda calma el sist
ema nervioso.
4.Un ambiente de sueño oscuro y tranquilo regula los ritmos naturales d
el cuerpo.
5.Un suplemento de magnesio relaja los músculos y calma la m
ente.
6.Leer antes de acostarse distrae del estrés y promueve la relajaci
ón.
7.Una temperatura ambiente fresca mejora la calid
ad del sueño.
8.Un horario de sueño constante entrena al cuerpo para un sueño
reparador.
9.Un masaje relajante reduce el estrés y promueve la relajac
ión.
10. Los suplementos de hierbas como la raíz de valeriana pro
mueven un sueño profundo.
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