Maaaring sinasabotahe ng diyeta ang iyong kalusugan
1. Ang pakiramdam na pagod, matamlay, o kulang sa enerhiya sa kabila ng sapat na tulog ay maaaring magpahiwatig ng diyeta na kulang sa mahahalagang sustansya.
2. Ang madalas na pagdurugo, kabag, pagtatae, o paninigas ng dumi ay maaaring magpahiwatig ng diyeta na mataas sa mga pagkaing naproseso, asukal, o hindi malusog na taba.
3. Ang acne, eczema, o iba pang mga isyu sa balat ay maaaring maiugnay sa isang diyeta na mataas sa dairy, gluten, o mga pagkaing naproseso.
4.Ang nakakaranas ng pagkabalisa, depression, o mood swings ay maaaring magpahiwatig ng diyeta na kulang sa omega-3 fatty acids, bitamina D, o iba pang mahahalagang nutrients.
5. Ang pagkakaroon ng timbang sa kabila ng isang tila malusog na diyeta ay maaaring magmungkahi ng kawalan ng timbang ng mga macronutrients o labis na paggamit ng asukal.
6. Ang pagkawala ng buhok o nakakaranas ng malutong na mga kuko ay maaaring magpahiwatig ng diyeta na kulang sa mahahalagang bitamina at mineral tulad ng biotin, bitamina B, o bakal.
7. Ang pagkakaroon ng talamak na pamamaga, pananakit ng kasukasuan, o arthritis ay maaaring maiugnay sa diyeta na mataas sa mga pagkaing naproseso, asukal, o hindi malusog na taba.
8. Ang mga madalas na sakit, mabagal na paggaling ng sugat, o paulit-ulit na impeksyon ay maaaring magpahiwatig ng diyeta na kulang sa mahahalagang bitamina, mineral, o antioxidant.
9. Ang nakakaranas ng pagkawala ng memorya, brain fog, o kahirapan sa pag-concentrate ay maaaring magmungkahi ng diyeta na kulang sa omega-3 fatty acids, bitamina B12, o iba pang mahahalagang nutrients.
10 Ang kahirapan sa pagtulog, insomnia, o hindi mapakali na pagtulog ay maaaring nauugnay sa isang diyeta na mataas sa caffeine, asukal, o mga pagkaing naproseso.