Pagde-decode ng mga kulay ng plema at kung ano ang sinasabi ng iyong uhog tungkol sa iyong kalusugan
Malinaw na Uhog:- Ang normal, malusog na uhog ay karaniwang malinaw at puno ng tubig, na nagpapahiwatig ng magandang hydration at kalusugan ng paghinga.
Puti o Maulap na Uhog:- Ang puti o maulap na uhog ay maaaring magpahiwatig ng pagsisikip ng ilong, sipon, o ang simula ng isang impeksyon sa viral o bacterial.
Dilaw o Berde na Mucus:- Ang dilaw o berdeng mucus ay nagpapahiwatig na ang immune system ay lumalaban sa isang impeksiyon, na may kulay na intensity na nauugnay sa kalubhaan ng impeksiyon.
Brown o Rust-Colored Mucus:- Ang kayumanggi o kulay-kalawang na mucus ay maaaring magpahiwatig ng pagkakalantad sa kapaligiran, natuyong dugo sa mga daanan ng ilong, o isang mas malubhang isyu tulad ng bronchitis kung umubo.
Pula o Rosas na Uhog:- Ang pula o kulay-rosas na uhog ay maaaring magpahiwatig ng pagdurugo sa ilong o baga, posibleng dahil sa tuyong hangin, impeksyon, o pinsala.
Itim na Uhog:- Ang itim na uhog ay bihira at maaaring magpahiwatig ng malubhang impeksiyon ng fungal, tuberculosis, o pagkakalantad sa mabibigat na polusyon.
Mucus Consistency:- Ang makapal, malagkit na mucus ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon, allergy, o malalang kondisyon tulad ng hika o COPD.
Pagsubaybay sa Mga Pagbabago ng Mucus:- Bigyang-pansin ang mga pagbabago sa kulay ng mucus, texture, o volume, dahil ang mga ito ay maaaring magpahiwatig ng mga pinagbabatayan na isyu sa kalusugan.
Paghahanap ng Medikal na Atensyon:- Kumonsulta sa doktor kung mapapansin mo ang patuloy na pagbabago sa kulay ng uhog, lalo na kung may kasamang lagnat, ubo, hirap sa paghinga, o iba pang may kinalaman sa mga sintomas.