Ang pagpili ng tamang prenatal na bitamina ay mahalaga para sa isang malusog na pagbubuntis
Magsimula nang Maagang:- Magsimulang uminom ng prenatal vitamins nang hindi bababa sa tatlong buwan bago ang paglilihi upang makapagtatag ng sapat na mga nutrient store.
Folic Acid:- Maghanap ng prenatal vitamin na may 600-800 mcg ng folic acid upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube at suportahan ang pag-unlad ng fetus.
Iron:- Tiyaking naglalaman ang bitamina ng 27 mg ng iron upang suportahan ang mga suplay ng dugo ng ina at fetus at maiwasan ang anemia.
Calcium:- Pumili ng bitamina na may 1,000 mg ng calcium upang suportahan ang pagbuo ng buto ng fetus at maiwasan ang osteoporosis ng ina.
Bitamina D:- Pumili ng bitamina na may 600 IU ng bitamina D upang suportahan ang pagsipsip ng calcium at paglaki ng buto ng fetus.
DHA: - Isaalang-alang ang isang bitamina na may DHA o suplemento nang hiwalay upang suportahan ang pag-unlad ng utak at mata ng pangsanggol.
Iodine:- Tiyaking naglalaman ang bitamina ng 220 mcg ng yodo upang suportahan ang pag-unlad ng fetal nervous system.
Iwasan ang Sobra:- Maging maingat sa labis na antas ng bitamina, dahil maaari silang makapinsala sa fetus.
Isaalang-alang ang Mga Personal na Kagustuhan:- Pumili ng bitamina na tumanggap ng mga paghihigpit sa pagkain, allergy, o kondisyong medikal.
Kumonsulta sa Iyong Tagabigay ng Pangangalagang Pangkalusugan:- Talakayin ang iyong mga opsyon sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang pinakamahusay na prenatal na bitamina para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.