Elegir la vitamina prenatal adecuada es crucial para un embarazo saludable

Comience temprano: comience a tomar vitaminas prenatales al menos tres meses antes de la concepción para establecer reservas adecuadas de nutrientes.

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Ácido fólico: busque una vitamina prenatal con 600 a 800 mcg de ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural y apoyar el desarrollo fetal.

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Hierro: asegúrese de que la vitamina contenga 27 mg de hierro para favorecer el suministro de sangre materna y fetal y prevenir la anemia.

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Calcio: - Opte por una vitamina con 1000 mg de calcio para apoyar el desarrollo óseo fetal y prevenir la osteoporosis materna.

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Vitamina D: elija una vitamina con 600 UI de vitamina D para favorecer la absorción de calcio y el crecimiento óseo fetal.

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DHA: considere tomar una vitamina con DHA o un suplemento por separado para favorecer el desarrollo del cerebro y los ojos del feto.

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Yodo: asegúrese de que la vitamina contenga 220 mcg de yodo para apoyar el desarrollo del sistema nervioso fetal.

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Evite el exceso: - Tenga cuidado con los niveles excesivos de vitaminas, ya que pueden dañar al feto.

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Tenga en cuenta sus preferencias personales: seleccione una vitamina que se adapte a sus restricciones dietéticas, alergias o condiciones médicas.

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Consulte con su proveedor de atención médica: Hable sobre sus opciones con su proveedor de atención médica para determinar la mejor vitamina prenatal para sus necesidades individuales.

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Para más información

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