Bakit Nangangailangan ang mga Teen Athlete ng Higit na Iron kaysa sa Inaakala Mo
Tumaas na Iron Demand: Ang matinding pisikal na pagsasanay ay nagpapataas ng pangangailangan ng bakal upang suportahan ang produksyon ng red blood cell at paghahatid ng oxygen.
Rapid Growth Spurts: Ang pagbibinata ay nangangailangan ng higit na bakal para sa mabilis na paglaki at pag-unlad.
Pagkawala ng Dugo sa Panregla: Ang mga babaeng atleta na tinedyer ay nawawalan ng bakal dahil sa pagkawala ng dugo sa regla, na nagpapataas ng kanilang panganib sa kakulangan.
Mahinang Pag-inom ng Diet: Ang hindi sapat na paggamit ng iron sa pagkain ay maaaring humantong sa kakulangan, lalo na sa mga vegetarian o vegan na mga atleta.
Mga Aktibidad sa Pagtitiis: Ang kakulangan sa iron ay maaaring negatibong makaapekto sa mga aktibidad sa pagtitiis tulad ng pagtakbo ng distansya at paglangoy.
Transportasyon ng Oxygen: Ang bakal ay mahalaga para sa pagdadala ng oxygen sa mga selula, mahalaga para sa pagganap ng atleta.
Pagkapagod at Panghihina: Ang kakulangan sa iron ay maaaring magdulot ng pagkapagod, panghihina, at igsi ng paghinga, na nakakaapekto sa pagganap ng atleta.
Immune Function: Sinusuportahan ng iron ang immune system function, at ang kakulangan ay maaaring magpapataas ng panganib sa sakit.
Cognitive Function: Ang kakulangan sa iron ay maaaring makapinsala sa cognitive function, konsentrasyon, at memorya.
Mas Mataas na Panganib para sa Mga Atleta: Ang mga kabataang atleta ay nasa mas mataas na panganib para sa kakulangan sa bakal dahil sa tumaas na pangangailangan at potensyal na hindi sapat na paggamit.