Mga karaniwang pagkain na maaaring makapinsala sa kalusugan ng iyong puso
Pulang Karne:- Ang pagkonsumo ng pulang karne, kabilang ang karne ng baka, veal, at tupa, ay maaaring magpapataas ng kolesterol at saturated fat intake, na nakakasama sa kalusugan ng puso.
Mga Naprosesong Karne:- Ang mga pagkain tulad ng bacon, hot dog, at sausage ay mataas sa sodium at saturated fat, na nag-aambag sa panganib ng sakit sa puso.
Mga Pritong Pagkain:- Ang mga pritong pagkain, tulad ng French fries, ay naglalaman ng mataas na antas ng saturated at trans fats, na maaaring magpapataas ng panganib sa sakit sa puso.
Mga Maasim na Inumin at Cereal:- Ang pagkonsumo ng mataas na halaga ng idinagdag na asukal ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, mataas na presyon ng dugo, at pagtaas ng panganib ng sakit sa puso.
Full-Fat Dairy Products:- Ang buong gatas, keso, at mantikilya ay mataas sa hindi malusog na taba, na maaaring magpataas ng mga antas ng kolesterol.
Potato Chips at Snack Foods:- Ang mga pagkaing ito ay kadalasang mataas sa sodium at hindi malusog na taba, na nag-aambag sa pagtaas ng timbang, sakit sa puso, at panganib sa stroke.
Mga Baked Goods at Pastries:- Ang pagkonsumo ng mataas na halaga ng asukal at taba sa mga baked goods ay maaaring magpataas ng panganib sa sakit sa puso.
Mabilis na Pagkain:- Ang mga pagkain tulad ng pizza, fries, at burger ay mataas sa calories, hindi malusog na taba, at asin, na maaaring magpapataas ng presyon ng dugo at kolesterol.
Hydrogenated Vegetable Oils:- Ang mga langis na ito ay naglalaman ng mga trans fats, na maaaring magpataas ng masamang kolesterol at magpababa ng magandang kolesterol, na nagpapataas ng panganib sa sakit sa puso.
Naprosesong Frozen Meals:- Ang mga frozen na pagkain tulad ng instant noodles o ready-to-eat dish ay kadalasang naglalaman ng mataas na halaga ng sodium at preservatives, na maaaring magpapataas ng presyon ng dugo at ma-stress ang puso.