La dieta puede estar saboteando tu salud

1. Sentirse cansado, lento o falto de energía a pesar de dormir lo suficiente puede indicar una dieta carente de nutrientes esenciales.

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2.La hinchazón, los gases, la diarrea o el estreñimiento frecuentes pueden ser señal de una dieta rica en alimentos procesados, azúcar o grasas no saludables.

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3. El acné, el eczema u otros problemas de la piel pueden estar relacionados con una dieta rica en lácteos, gluten o alimentos procesados.

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4.Experimentar ansiedad, depresión o cambios de humor puede indicar una dieta deficiente en ácidos grasos omega-3, vitamina D u otros nutrientes esenciales.

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5.Aumentar de peso a pesar de una dieta aparentemente saludable puede sugerir un desequilibrio de macronutrientes o una ingesta excesiva de azúcar.

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6.La pérdida de cabello o tener uñas quebradizas pueden indicar una dieta carente de vitaminas y minerales esenciales como biotina, vitamina B o hierro.

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7. Experimentar inflamación crónica, dolor en las articulaciones o artritis puede estar relacionado con una dieta rica en alimentos procesados, azúcar o grasas no saludables.

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8. Las enfermedades frecuentes, la cicatrización lenta de heridas o las infecciones recurrentes pueden indicar una dieta carente de vitaminas, minerales o antioxidantes esenciales.

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9. Experimentar pérdida de memoria, confusión mental o dificultad para concentrarse puede sugerir una dieta deficiente en ácidos grasos omega-3, vitamina B12 u otros nutrientes esenciales.

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10 La dificultad para dormir, el insomnio o el sueño intranquilo pueden estar relacionados con una dieta rica en cafeína, azúcar o alimentos procesados.

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