Nanginginig na Kamay Dahil sa Kawalan ng Tulog? Narito Kung Bakit
Ang mindfulness-based stress reduction (MBSR) ay maaari ring makatulong na mabawasan ang stress at panginginig.
Ang mga support group at counseling ay maaaring magbigay ng emosyonal na suporta at makatulong sa mga indibidwal na makayanan ang mga panginginig.
Ang regular na check-up sa isang healthcare professional ay makakatulong na masubaybayan ang mga sintomas ng panginginig at maisaayos ang mga plano sa paggamot.
Ang pagpapanatili ng symptom journal ay makakatulong na masubaybayan ang mga sintomas ng panginginig at matukoy ang mga trigger.
Ang pag-iwas sa mga trigger, tulad ng caffeine at nikotina, ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng panginginig.
Ang mga relaxation technique, tulad ng progressive muscle relaxation, ay makakatulong na mabawasan ang stress at panginginig.
Ang aromatherapy, tulad ng lavender at chamomile, ay makakatulong na mabawasan ang stress at maitaguyod ang relaxation.
Ang massage therapy ay makakatulong na mabawasan ang muscle tension at maitaguyod ang relaxation.
Ang Acupuncture ay makakatulong na mabawasan ang stress at panginginig sa pamamagitan ng pagpapasigla sa ilang mga punto sa katawan.
Ang isang komprehensibong plano sa paggamot na tumutugon sa mga sintomas ng stress, pagtulog, at panginginig ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng buhay.