Sustituciones sencillas de alimentos procesados para aliviar los problemas de presión arterial.

Los alimentos procesados a menudo contienen aditivos y conservantes artificiales que pueden afectar la presión arterial.

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Las comidas de restaurantes y de comida rápida suelen ser ricas en sodio y grasas poco saludables.

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Los aperitivos procesados, como las patatas fritas y las galletas saladas, tienen un alto contenido de sodio y calorías.

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Un alto consumo de sodio proveniente de alimentos procesados puede provocar daño renal e hipertensión.

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Reducir el consumo de alimentos procesados puede ayudar a disminuir la presión arterial y el riesgo cardiovascular.

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Los alimentos integrales y sin procesar, como las frutas y verduras, son naturalmente bajos en sodio.

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Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudar a identificar fuentes ocultas de sodio en los alimentos procesados.

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Los alimentos procesados a menudo contienen grandes cantidades de grasas poco saludables, lo que contribuye a la hipertensión.

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Una dieta rica en alimentos procesados puede provocar resistencia a la insulina y síndrome metabólico.

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Los alimentos procesados pueden ser ricos en productos finales de glicación avanzada (AGE), que contribuyen a la inflamación y la hipertensión.

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Para más información

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